2020-12-13 · Những loại thực phẩm giàu khoáng chất sắt. 1. ngũ cốc chứa khoảng 67,7mg trong mỗi 100g. 2. thịt bò chứa khoảng 5,5mg trong mỗi 100g. 3. hàu chứa khoảng 9,2mg trong mỗi 100g. 4. trái cây đóng hộp chứa khoảng 6,3mg trong mỗi 100g. 5. đậu trắng chứa khoảng 3,7mg trong mỗi 100g.